No-Bake-Proteinriegel mit 4 Zutaten für einen gesunden Snack

Lust auf einen gesunden, leckeren und einfach zuzubereitenden Snack? Diese No-Cook-Proteinriegel, Getreidebasis und Erdnussbutter sind perfekt, um Genuss und Ernährung zu verbinden. In nur 10 Minuten und mit 4 Zutaten erhalten Sie weiche Riegel reich an pflanzlichen Proteinen, ideal für einen schnellen Snack.

Zutaten :

• 100g Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)
• 2 sehr reife Bananen, zerdrückt
• 50g davonMandeln zerquetscht
• 2 Esslöffel Schokolade verblasstes Schwarz (optional)

Zubereitung (10 Minuten):

1. In einer Schüssel, die Bananen pürieren, bis ein glattes Püree entsteht.
2. Haferflocken hinzufügen und gemahlene Mandeln, dann gut vermischen, damit alle Zutaten gut vermischt sind.
3. Gießen Sie die geschmolzene Schokolade ein in die Mischung, wenn Sie eine Gourmet-Version wünschen.
4. Verteilen Sie die Mischung In eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und gut andrücken, bis eine kompakte und gleichmäßige Oberfläche entsteht.
5. Lass es ruhen Zum Aushärten mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, bevor es in Stücke geschnitten wird.

Video:

Tipps und Variationen:

• Für eine noch proteinreichere Version fügen Sie einen Löffel hinzu Proteinriegel Pulver zu Ihrer Mischung hinzufügen.
• Diese Riegel sind auch ohne Backen und glutenfrei, was sie perfekt für Menschen mit speziellen Diäten macht.
• Durch Variation der Zutaten können Sie etwas kreieren Riegel mit hohem Proteingehalt durch die Einbeziehung anderer Proteinquellen wie Chiasamen oder Erdnussbutter.
• Sie können diese Riegel auch in umwandeln Energieriegel perfekt vor oder nach einer Sporteinheit, dank ihres Reichtums an Kohlenhydraten und Proteinen.

Warum diese hausgemachten Proteinriegel wählen?

Im Gegensatz zu manchen gesundes Getreide Diese im Handel erhältlichen Riegel sind zu 100 % hausgemacht, ohne Zuckerzusatz und ohne Zusatzstoffe. Sie sorgen für ein gutes Gleichgewicht zwischen Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten. Darüber hinaus benötigen sie keine kein Kochen und kann an Ihre Bedürfnisse angepasst werden (glutenfrei, mehr oder weniger süß usw.).

Probieren Sie diese Woche diese Energieriegel!

In nur 10 Minuten bereiten Sie einen gesunden und leckeren Snack zu, der Sie überall hin begleitet, egal ob im Büro, im Fitnessstudio oder auf Ihren Wanderungen. Nehmen Sie sich die Zeit, diese Riegel herzustellen hausgemachtes Protein, und genießen Sie einen Energieschub ohne schlechtes Gewissen!